饮食：宜多食滋阴润肺食物
古医书《素问》形貌 ：“肺主秋……肺收敛 ，立秋立秋急食酸以收之 ，季节季节用酸补之 ，若何辛泻之 。养生饮食养生涯教育”意思便是立秋立秋 ，酸味的季节季节食物可收敛肺气 ，辛味发散泻肺 。若何大原则上 ，养生饮食养生涯教育春夏养阳 、立秋立秋秋冬养阴 ，季节季节秋天宜收不宜散 ，若何桂林人要少吃葱 、养生饮食养生涯教育姜、立秋立秋辣椒等辛辣味食物 ，季节季节可适量多食酸味果菜 。若何
《金匮要略》又有“秋不食肺”之说，意思是，春天燥气适时 ，易伤津液 ，应以滋阴润肺食物为主 ，此时，已经可多食用银耳 、粳米、生地等粥类
。
冰糖雪梨川贝粥是最适宜立秋后食用的养生粥 ，详细做法是 ：雪梨1个 ，冰糖25克，川贝少许 。首先将雪梨洗净削皮 ，切开去核掏空 ，制成一个梨盅 。梨盅里放入多少粒川贝以及冰糖，盖上梨盖 ，用牙签牢靠 ，最后将雪梨放入碗中，加冰糖、水 ，隔水蒸30分钟即可 。
起居 ：早卧早起适量冻一冻
炎天日长 ，人们是夜卧早起 ，而立秋之后 ，阳气开始收敛，人们应开始“早卧早起 ，与鸡具兴”。意思是 ，立秋后应逐渐修正成早睡早起，让肺气患上以紧锁。